Göra ditt liv lite nyttigare!

Snacka om att jag är glad, vågen visade 60,4 i dag. Det bettyder att det inte gör någonting ifall jag går upp
1-2 kg nu i helgen. Ska nämligen på 18 års fest hos en kompis och det kommer inte bli så nyttiga saker där inte XD. Ifall det är någon som undrar så är mitt mål att inte komma under 60 kg men inte högre än 62 kg heller, komplicerat eller? Så här in till helgen så kommer en annan idé som jag har hittat på måbra´s hemsida. Olika tips på hur du kan göra dina favorit recept lite nyttigare eller rättare sakt din vardag lite nyttigare.

·         Minska oljan/smöret i de flesta maträtter till hälften – det blir oftast ingen skillnad.

·         Byt hälften av smöret i bakrecepten mot mager kesella.

·         Byt fet crème fraiche mot lätt crème fraiche, och i kalla rätter kan du välja ännu magrare varianter, exempelvis Minifraiche.

·         Gräddfantast? Byt mot en smalare variant – det finns massor att välja bland.

·         När du gör oljebaserad dressing, gör den med balsmavinäger och halva mängden olja + lite vatten.

·          Köp nötfärs med 5% fett.

·         Gör egna såser, till exempel tomatsås eller kalla såser till kött och fisk. Färdiga såser innehåller ofta mer fett och även en hel del socker. Krydda med massor av örter så blir resultatet strålande.

·         Välj naturell osötad müsli och strö bär eller fruktbitar över – istället för sötad fruktmüsli…

·          …likaså med yoghurt, välj osötad och smaksätt själv.

·         Välj osaltade och orostade nötter. Krydda själv, men var försiktig med saltet…

xxxxxx