Har precis varit ute och gått i 40 min. Även fast det var lite kallt så var det mysigt att gå i månskenet och nästan en helt stjärn klar himmel. Kom upp i 1900 steg efteråt så jag är nöjd med min insats i dag. Nu blir det dax för lite grönt te och kuraihop sig i soffan framför TV:n. Nu kommer lite tips på hur man äter för att få maximal träningseffekt. Har som vanligt hittat tipsen i tidningen måbra.
*Ta gärna en smoothie eller smörgås direkt efter träningen så kan kroppen återhämta sig och bygga upp muskler, ju mer muskler du har desto mer kalorier förbränner du.
*Ta 1-2 frukter innan du tränar så får du ut mer av träningspasset.
*Ät regelbundet gärna var tredje timme så ökar ämnesomsättningen.
xxxxx
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar